2020年倒计时

迎接2020年的正确“姿势”

距离小时候作文里的2020年

还有不到10天的时间

第一批90后进入三十岁

第一批00后也20岁了

越来越多年轻人处于亚健康状态

迎接2020年的姿势

什么姿势都可以有

但是别忘了最重要的“健康”姿势

防脱发

       当代年轻人脱单难，脱发却格外容易。梳头时掉落一大撮，睡醒时发现枕头有一大撮，用脑时把头发一抓又是一大撮，头顶日渐凉快~~

       其实每天掉头发是正常的，但是，如果每天掉发超过100根以上就要引起注意了，你已经不是简单地掉头发而是脱发了。引起脱发的最根本原因与体内雄性激素和受体相关，但是我们不规律不健康的生活作息也会间接导致脱发：

1.熬夜，秉持着“睡觉就是浪费时间”的理念，熬着最深的夜。

2.饮食，辛辣刺激、添加跟踪佐料的食物满足味蕾。

3.工作生活精神压力过大，消极情绪难以排遣。

4.过度烫染，给头发带来过大的负担。记住为了防秃头不要当魔仙堡的仙女哟。

防失眠

       比送命式熬夜更可怕的是失眠，失眠往往是情绪问题导致的，特别是焦虑抑郁的情绪，精神压力大，社会稳定性差，情感安全感低。长期失眠会引起机体免疫力下降、神经衰弱、记忆力减退等情况，你怕了吗？

防抑郁

       “抑郁症”是今年最火的词之一了吧，因为一些明星的遗憾离世让大众进一步对它引起重视。据世界卫生组织发布的报道：到 2020 年，抑郁症将成为全球第二大疾病，仅次于心脑血管疾病。

       抑郁症的常见风险因素有很多，除了遗传、心理创伤等一些难以避免的因素之外，还包括情绪压力，生活中的负面情绪不能很好的排解，自卑、悲观、容易自我批评的性格因素容易遇事面临更大的心理压力，而长期处于低质量社交生活中的人由于缺乏亲人朋友的精神支撑，患抑郁症的风险更高。

防肥胖

       快乐水、外卖、电子游戏、肥皂剧，简直是“肥宅”的快乐源泉，同时伴随而来的还有高血压、高血脂、糖尿病等，以及…单身狗的悲伤……

最后

希望小伙伴们能健健康康的拥抱2020！

记住不要忘了立新一年的flag哟～

文章来源⁄长职校园

责任编辑⁄石冬竹