烈日高照，空气变形
大汗淋漓，夏天已到
想要过的舒畅些
注意以下几点
让夏天快乐加倍
1.注意防晒
为什么要注意防晒呢?
我们生活在地球上,有阳光照射就会有紫外线的存在,而紫外线是造成肌肤晒黑、老化的根本原因。防晒可以防止被晒黑，并且可以抗衰老。大家可以购买防晒喷雾以及防晒霜，或者冰袖以做到保护肌肤的不被老化。
2.适量运动
为什么要适量运动？
因为可以排毒。人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。另外夏天运动一定要注意避免阳光直射。
3.少喝冰水
为什么要少喝冰水？
冰水并不能从根本上消暑。另外，过度贪凉还会损耗身体的阳气，甚至带入寒气。春夏养阳以养阳气之生长，顺应阳气升发之势，不应过量恣食冷饮、生物而造成脾胃虚寒，引起慢性胃肠病。
据《生命时报》报道，过度贪凉的行为可能会让身体在无形中被寒邪伤害，其中有很大一部分从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
4.勤通风
为什么要勤通风？
勤通风可以让被子不变得潮湿，避免螨虫和霉菌滋生。提高身体的免疫力，减少呼吸道疾病。而不开窗会招致很多健康隐患，因为室内氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌，居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等。
以上几点大家一定要注意哦!
文章来源|长职校园
责任编辑|陈斯雅
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