拒绝容貌焦虑，你本来就很美

你有羡慕过别人吗？

羡慕别人的好皮肤、好身材、好性格

对于别人的优点从来不吝啬夸奖

但是总是对自己挑三拣四

认为自己皮肤不够白皙不够无暇

单眼皮小眼睛、身高不够高、身材不够好

于是开始各种努力去做出改变

 美其名曰：追求更完美的自己

     因为太想成为完美的人，而产生各种不同的焦虑，对自己的苛刻也开始变本加厉。长痘不敢直视别人的眼睛，不敢穿短裙，总是对别人的赞美抱着怀疑态度。自我怀疑，对别人也产生怀疑。常常问自己，我真的可以穿短裙吗？别人不会在背后笑我“大象腿”“武大郎”吧。

     我们总活在与他人的比较上，觉得自己没别人好，没别人优秀。可世界上谁又是十全十美的人呢？每个人都是最独特的存在，是无人可取代的。所以我们为何又总要在别人的影响下活着呢？有小肚腩又如何，长痘痘又如何，身材娇小又如何，我们就是我们。小编想告诉你，其实你很美。

那么当自己发现开始容貌焦虑了后

我们该如何摆脱焦虑呢？

小编为你总结了几个方法。

     解决容貌焦虑，需要个人保持阳光心态，调整自己扭曲的认知。每个人都可以追求美，但不能过于极端。与其追求精致的身材，完美的容颜，不如有规律的学习，健康的生活。与此同时，要学会自我肯定，自信点，其实你本来就很美。

     运动是最好的对抗自卑的方法。人在运动时会产生一种化学因子，这种因子会使人感到快乐和自信。同时，也可以缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。 

3多参加社交活动，培养自信心

文章来源 | 长职校园

责任编辑 | 程兴