夏日小贴士

1.及时补充水分

夏天炎热，人体的出汗量增多，水分流失增加，需要及时的给身体补充水分，即使没有感到口渴，也要适时的补充水分，如果当你身体发出口渴的信号时，说明身体已经很缺水了，所以我们要重视夏日水分补充

2.避免太阳直晒时间过长

太阳的火热会让皮肤晒到脱皮，让肤色不再白皙，所以做好防晒很重要。防晒做好不仅能防晒黑，还可以防晒老，有效减少细纹和色斑。无论是物理防晒还是化学防晒，都是有好利处的，所以不要忽视了夏日的防晒哦。

3. 避免空调直吹

大家都知道空调是夏天的”保命神器”。可我们不能贪一时的凉爽就对着空调直吹，这样不仅会给生病提供机会，而且会利于”空调病”的形成，得不偿失哦。

4.不要喝过多冷饮，吃过多冷食

夏日喝冷饮可以让心情变得舒适，降火清暑，但冷饮过多会造成腹痛、腹泻的情况，冷食也是如此，过多食用可能会导致胃肠痉挛，引起腹痛。为了你的健康着想，合理吃冷制品。

5.注意防范雷电

夏天的天气多变，总会在烈日之后突然下起了大雨。这时要注意防范雷电，注意关闭门窗，尽量不要使用电话，以防雷电波沿通信信号入侵，并且尽可能的关闭各类家用电器。外出时不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、角亭及附近。